Mas allá del éxito: El tabú de la salud mental en el mundo empresarial

Los problemas de salud mental entre los trabajadores es una preocupación creciente debido a diversos factores. Según estadísticas el 70 % de los trabajadores han sufrido algún problema de salud mental y del 30% restante, al menos la mitad lo sufre pero no lo ha contado.

Entre los problemas de salud mental más comunes se encuentran el estres laboral, la ansiedad y la depresión. Las cargas excesivas de trabajo y los horarios prolongados, son los principales factores.

En foco

Como en el caso de Carlota Mateos, cofundadora y directora de Ancla.Life, la cual sufrió varios ataques de pánico, señala los tres principales síntomas de un trastorno psicológico: la fatiga mental, patrones de sueño alterados y ansiedad con palpitaciones.

El principal problema es pensar que puedes solo con ello y disimular que nada te sucede. El estudio realizado por la organización Startup SnapShot de Europa, EEUU e Israel, reconoce que solo ese 30% pidió ayuda a la familia, amigos o a un profesional, y el resto no lo han hecho por miedo al estigma. Sin embargo, desde la perspectiva de género, uno de los datos alcanzados, señala que las mujeres son las que mas ayuda piden.

La propuesta de Ancla.Life es acabar con el arquetipo de heroína o héroe, ya que son una organización sin fines de lucro para personas que están atravesando problemas de salud mental. En primer lugar advierten conductas de riesgo a la aparición de la enfermedad y en el segundo supuesto, recurren a la ayuda de un profesional psicólogo o coach experimentado en trabajar con emprendedores.

Como señala Carlota Mateos, el problema es cultural y hay que divulgarlo, no solo a los emprendedoras, así que entre las herramientas que brinda Ancla.Life, se encuentra disponible un podcast donde miles expresan sus duras crisis y como las afrontaron. También han creado el programa Healthy Minds for Entrepreneurs, un itinerario formativo con una amplia selección de recursos en audio y video que se pueden consumir y se estructura en torno a seis módulos: estrés, mindfulness, alimentación, actividad física, sueño, tecnoestrés y gestión de emociones.

Y por ultimo, las terapias con profesionales, que ya han ayudado a mas de 136 emprendedores. El precio es de 9 euros ya que la fundación no quería que el dinero fuera una barrera para los emprendedores, que no solo están mal mentalmente, sino también en lo económico.

Tres consejos para preservar tu salud mental y física

Es importante que tengas una red de contención de confianza, a la que puedas acceder si te encuentras con algún problema. Generalmente nos adaptamos al malestar, y pasamos por alto las señales de alerta que nos da el cuerpo, como dolores musculares, dolor de cabeza, insomnio, bruxismo, entre otros.

Es por ello que te recomendamos que tengas en cuenta estos tres consejos:

• Establece límites y respeta los tiempos de descanso
• Fomenta la comunicación abierta y el apoyo social
• Practica la gestión del estrés y técnicas de relajación