Síndrome del impostor: ¿Por qué las mujeres lo vivencian más que los hombres y cómo salir de esa trampa?
El síndrome del impostor es un trastorno psicológico que nos hace sentirnos equivocadamente indignos de los éxitos que logramos, movidos por la creencia de que no estamos a la altura de las circunstancias o de que lo que conseguimos sucede más por azar que por méritos propios. Un fenómeno que “suele afectar más a las […]
La importancia de realizar mindfulness si eres emprendedora
El mindfulness (o atención plena) es una práctica que consiste en entrenar la mente para estar plenamente presente en el momento actual, sin juicios ni distracciones. Se enfoca en observar los pensamientos, emociones y sensaciones físicas de manera consciente, aceptándolos tal como son. Este estado de atención se cultiva a través de ejercicios como la […]
La importancia del descanso para la salud y productividad
Es de público conocimiento que disfrutar de un buen descanso es fundamental para el rendimiento de tus actividades cotidianas. Con un buen descanso, que incluye tanto cantidad de horas como calidad del sueño, se puede iniciar el día con mayor energía y enfoque, cumpliendo con las necesidades y objetivos del día a día. En este […]
Estas son las principales razones por las que la actividad física mejora tu desempeño laboral
La relación entre el deporte y el trabajo es fuerte, ya que ambos pueden influir positivamente en el bienestar físico, mental y social de una persona. Se han descubierto diferentes beneficios en función a esta nueva tendencia, es por ellos que en la actualidad, cada vez son más las empresas que ofrecen a sus empleados […]
